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「メルモールハック」では、あなたのお悩み対策や、目標達成へのヒントになるようなものたちです。これらの情報やお話は、すべて無料で提供します。
すべて無料で提供します。ここは、Beingについてのページです。
やりたいことがある・見つかった人
何か目標・目的がある人
→
このページ以降の「計画する」「実行する」ステップに進む
やりたいことが特に見つからない人
現状を改善したり、楽になれば良い人
→
「最適化する」ステップまででOK
ここからは参考程度に
ここからは、やりたいことや目標がある人に向けた計画の立て方をおさらい
していきます。その時に気になったものばかりに追われて本当に大事なものを見失わないための計画です。
まず「目標達成のために何をすべきか洗い出す」作業です。目標達成出来ない・行動に移せない人がスタートでやっていないことは「目標への解像度を上げる」です。目標に対する理解度を深め、日々やることをシンプルで分かりやすく＆達成に対する意欲を高めるためです。
大義
なぜ目指す
達成要件
ギャップ
最初は、目標の確認です。その目標が、自分にとってどんな意味を持つのか。なぜ目指すのか、はっきり言えますか？明確にしましょう。また「目標を達成した」と言える状態はどんな条件を満たした時か。現状とのギャップはどれくらいかを洗い出しましょう。
詳細（準備中）
調べる
何通りもある
先人に学ぶ
まとめる癖
次は、調査です。目標を確実に達成したいのならば、その目標を達成した人が行ったメインの行動・どんな条件を満たしていたかを調査し、学びましょう。そして達成に至る道は何通りもあることは念頭に。自分なりにその情報をまとめましょう。
詳細（準備中）
再確認
小分けにする
さらに小分け
宣言する
３つ目は、ToDoに分解していく作業です。確認・調査を行った段階で、どういう行動をしていけば良いか？のヒントがたくさん見つかりますので、それを元に達成要件をどんどん小分けにしていきます。案外、宣言することも大事です。
詳細（準備中）
とても大きな、人生の使命みたいな目標がある方や数年単位の目標がある方こそ、この基本の考え方を大切にしてください。このアイテムたちの中で何かのToDoが抜けてしまったり過剰になってしまっていないか、全体像を常に見返しながら進めて行きましょう。
「目標達成のために何をすべきか洗い出す」が出来たら、実際に計画に落とし込んでいきましょう。ここで言う計画とは「目標のために、どんな行動をどのくらいの期間で行動していくか」です。予期せぬ事態が発生しても対処出来るような計画の立て方を知りましょう。
ToDo軸
優先順位
時間軸
同時進行
最初は「2軸思考」について。何をすべきかのToDo軸、何を先に・何を多く取り組むかの優先順位、どのくらいの期間で行っていくかの時間軸。例えばダイエットでも、食事・運動・エステなど、同時進行が当たり前。軸を分けて考え、管理していきましょう。
詳細（準備中）
ゴールを意識
行動別に
ToDo別
管理方法
2軸思考で計画を立てる際、管理する手帳やノートは2種類に分けます。その内1種類はToDoと同時/現在進行中のToDoを管理出来るノートです。基本的には達成要件別・行動別に管理・ファイル出来るよう、ルーズリーフやシステム手帳で行います。
詳細（準備中）
スモールゴール
細分化
ToDoと行き来
不測の事態
もう1種類は、時間軸・スモールゴールを管理する手帳です。時間が関わってくるので、こちらはカレンダー的なページが必須です。基本は月間・週間。月間計画を考える際は、優先順位の高いもので先に埋め、不測の事態に備えられるよう余白を設けます。
詳細（準備中）
達成率
向かっているか
ポイント制
コメントをもらう
どちらのノートも、フィードバックは絶対です。「電話をかける」と些細なToDoも盛大に〇をつけるようにしましょう。そして、計画通りに実行出来たか。実行後にどんな結果が得られたか。数字やコメントで確実に残し、次への学びを得ましょう。
詳細（準備中）
習慣化
浮き沈み
スイッチ
オールOK
目標達成のために何をすべきか洗い出した際に、何かを習慣にしたほうが良いと思われることが多いでしょう。これは時間軸ToDo軸関係なく、別のシートで管理していきます。「しないと気持ち悪い」になれれば、こちらのもの。確実に効いてきます。
詳細（準備中）
ここは、実際に管理・記入しているノートや手帳の写真があったほうが分かりやすいので、おいおい詳細ページを準備する予定です。この2軸思考で計画を立てると、気分や焦りに左右された行動を抑えることができ、不測の事態に対する対応がしやすくなります。
世界の喜劇王チャールズ・チャップリンの名言に「Imagination means nothing without doing.（行動を伴わない想像は何の意味もない）」というものがあります。
どんなに素晴らしく完璧な目標と計画をたてたところで、実際に行動しなければ自分の求める目標を達成できないばかりか、自分を高めることも出来ません。たまには疲れた、体調が悪い、ストレスがかかった、環境が変わった…など予期せぬ事態が発生
するでしょう。なので、計画を立てるときはムリのないスケジュールと
自分のコントロールが大事。何かあっても、また行動に戻りましょうね。
行動してナンボ
