実在の動物たちが店長さんをつとめるドット絵仮想商店街、メルモール。

2024.02.14

記事置き場オープン

2024.02.04

バレンタインの雰囲気(終了

メルモール

> キャラクター紹介

> コミックス > 動画(準備中)

グッズ/オンラインショップ

> グッズ紹介

> BASE店 > minne店 > SUZURI店

イベント関連

> 出展イベント

メルモールハック

> 概論・大綱

> 解説記事

MELL MALL

2014-2024 All Rights Reserved.

「メルモールハック」では、あなたのお悩み対策や、目標達成へのヒントになるようなものたちです。これらの情報やお話は、すべて無料で提供します。

すべて無料で提供します。ここは、最適化についてのページです。

ハックのトップへ戻る

「最適化する」ステップの目的は「自分の性質や目標に合わせていく準備をする」こと。

意志力やモチベーションに頼らず、自然な形でムリなく過ごし・行動し・結果を出しやすいよう、あなたそのものに・あなたの行動・環境を合わせていきます。

具体的な行動に取り掛かる前に、毎日の基本的な生活習慣や考え方・向き合い方…「ベーシックスタンス」をあなた自身に合わせたものに変えていきます。多いですが、その後が全然違いますのでひとつひとつ取り組んでいきましょう。

食生活

運動習慣

睡眠

レジリエンス

あなた自身の基礎データを元に、最初は少しずつで構いませんので基本的な生活習慣を整えていきます。というのも、食・運動・睡眠に対してきちんと向き合うことで、時間はかかりますが体力・精神力という土台作りになります。ここは全員やるべきです。

詳細(準備中)

見た目or機能

感情or理性

感覚or理論

外向or内向

次は、性質に合わせていきます。片付けなどで利用される「ライフオーガナイズ」では、右脳寄りか左脳寄りかで、合う収納方法や日々の行動方法が変わってくるそうです。あなた自身があなたに興味を持ち、昔から変わらない性質に生活を合わせていきましょう。

詳細(準備中)

朝型

夜型

さざ波型

風が必要型

3つ目は、あなたのコアタイムに合わせた生活時間に変えましょう。育児や介護、交代勤務の方は難しいかもしれませんが、本来はタイプに合わせた生活をすると効率が良いのです。朝活が向いていない人もいますし、夜更かししない方が良い人もいます。

詳細(準備中)

情報

面倒なこと

人間関係

4つ目は、これらのものにどう向き合うか。本来のあなた自身とズレていたり、こじれたままこれらのものと向き合ってしまうと、人生が大きく左右されてしまいます。これらはあなたに多大な影響を与えるため、一度落ち着いて考える必要があるでしょう。

詳細(準備中)

段階

聖地

仕組み化

流儀を決める

5つ目は、工夫。世の中は「あなたのためにデザインされていない」ということと、カンタンな解決方法である「魔法の杖」もありません。小手先のテクニックではなく、工夫と仕組み、コツコツ行動、挑戦&フィードバックが肝要ということを知りましょう。

詳細(準備中)

サードドア

常識を捨てる

全力の上

限界を超える

最後のリバースは、必要な方だけ対象です。すべてをひっくり返したい方だけ。短期間で現状打破するには、それなりのエネルギー・突破力・強い熱意が必要です。そのためには、これらの考え方が必要になってきます。

詳細(準備中)

ベーシックスタンスが決まり、基本的な生活習慣を整えながら、下記のこともあなたに合わせて最適化していきましょう。世の中はあなたのためにデザインされていませんが、あなたがあなたのためにデザイン出来る範囲もたくさんあります。

空間的環境

物的環境

道具

人的環境

最初は「多くの時間を過ごす環境」について。「土地柄」という言葉があるように、なんだか落ち着く場所。テレビをついつい見て時間が経つ。この道具だと効率が良い。あの人といるとやる気が削がれる…などの環境を、根本的に整えていきます。

詳細(準備中)

やらないこと

やること

優先順位

ルーティン

2つ目は、時間の使い方。実は多くの人が、そもそもやらなくて良いことを「こうしないと気が済まない」などとこだわり過ぎ、本来注力すべきことに向き合えていません。また、一定のルーティンを設けることによりスタートダッシュを切る方法を探ります。

詳細(準備中)

お金

能力

好き

苦手

3つ目は、手持ちのカード。RPGで出発したばかりの時は、お金もスキルも武器も最初の弱いもの。ゲームを進めて経験を積むうちに増えていきますね。お金と能力は淡々と&着々と積み重ねましょう。好きを集め、苦手はムリして克服せず避けるのもアリです。

詳細(準備中)

細かい選択

YES

NO

大きい選択

最後は、選択。今日は何を食べる。今何をする…そういう細かい選択も、あなたに合わせたもの&本来大事なものを選べるように、日頃から練習しましょう。声の大きい怖い人に振り回され、結局選択を間違えたことありませんか?あれをやめましょう。

詳細(準備中)

今回はとても多いように感じたかもしれません。むしろ、この「最適化」だけで相当楽に物事が進むようになり、課題が多く解決すると思います。というのも、あなたの行動パターンを根本的にあなた仕様のオーダーメイドにするからです。

近年、発達障害の子が増えたと言われています。個人的には、早期診断→療育(その子に合わせた教育・環境の整備・スキルの獲得)を行うことで後の生きづらさを軽減し、社会生活へ適応出来る準備をしやすい…というメリットを選ぶ保護者が多いからだろうと考えています。

例え発達障害であってもなくても、その人にはその人の得意不得意・生きづらさ…いろいろを感じて生きています。あなたに合わせた行動・環境の整備・スキルの獲得は必ず、あなたの味方になってくれるはずです。あなたの一番の理解者・サポートは、あなた自身が立候補しましょう。何より、スタンスを見直し・環境を整え・最適化することは目標達成に有効であると科学的に証明されています。すべてを努力と苦痛で解決する必要はありません。仕組み化し、不要なものを手放し、先人の知恵を多いに借りましょう。

トップメルモールハック>最適化する