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すべて無料で提供します。ここは、最適化についてのページです。

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「最適化する」ステップの目的は「自分の性質や目標に合わせていく準備をする」こと。

意志力やモチベーションに頼らず、自然な形でムリなく過ごし・行動し・結果を出しやすいよう、あなたそのものに・あなたの行動・環境を合わせていきます。

具体的な行動に取り掛かる前に、毎日の基本的な生活習慣や考え方・向き合い方…「ベーシックスタンス」をあなた自身に合わせたものに変えていきます。多いですが、その後が全然違いますのでひとつひとつ取り組んでいきましょう。

食生活

運動習慣

睡眠

レジリエンス

あなた自身の基礎データを元に、最初は少しずつで構いませんので基本的な生活習慣を整えていきます。というのも、食・運動・睡眠に対してきちんと向き合うことで、時間はかかりますが体力・精神力という土台作りになります。ここは全員やるべきです。

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見た目or機能

感情or理性

感覚or理論

外向or内向

次は、性質に合わせていきます。片付けなどで利用される「ライフオーガナイズ」では、右脳寄りか左脳寄りかで、合う収納方法や日々の行動方法が変わってくるそうです。あなた自身があなたに興味を持ち、昔から変わらない性質に生活を合わせていきましょう。

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朝型

夜型

さざ波型

風が必要型

３つ目は、あなたのコアタイムに合わせた生活時間に変えましょう。育児や介護、交代勤務の方は難しいかもしれませんが、本来はタイプに合わせた生活をすると効率が良いのです。朝活が向いていない人もいますし、夜更かししない方が良い人もいます。

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情報

欲

面倒なこと

人間関係

4つ目は、これらのものにどう向き合うか。本来のあなた自身とズレていたり、こじれたままこれらのものと向き合ってしまうと、人生が大きく左右されてしまいます。これらはあなたに多大な影響を与えるため、一度落ち着いて考える必要があるでしょう。

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段階

聖地

仕組み化

流儀を決める

5つ目は、工夫。世の中は「あなたのためにデザインされていない」ということと、カンタンな解決方法である「魔法の杖」もありません。小手先のテクニックではなく、工夫と仕組み、コツコツ行動、挑戦＆フィードバックが肝要ということを知りましょう。

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サードドア

常識を捨てる

全力の上

限界を超える

最後のリバースは、必要な方だけ対象です。すべてをひっくり返したい方だけ。短期間で現状打破するには、それなりのエネルギー・突破力・強い熱意が必要です。そのためには、これらの考え方が必要になってきます。

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