4月から、あなたに革命を起こすのはどうでしょう？簡単なチャレンジでも大丈夫。もちろん、人生を変えるような大胆なチャレンジもちろんOK（参考動画…英語。字幕もご活用ください）下記にポイントをまとめました。

維持を望む場合(健康や関係性)を除き

レベルアップを望む場合は、「新しい」挑戦を盛り込みましょう。

1.小さな挑戦から始め、挑戦に慣れる

2.適当な挑戦ではなく、結果までの道筋が描ける挑戦。検証・計画を伴う挑戦

3.結果に関わらず、新しい挑戦の質と量がレベルアップの質と量を決める

新生活や、人生を真剣に変えたいと

思うときに大なり小なり出会う感情のやりくりがカギ。

1.慣れない環境こそ人生が変わる場所

2.慣れない環境ゆえの居心地の悪さ・恐怖・緊張・疲れはどうしても出る

3.乗り越えた先の結果を良いものにするには、それなりの誠意と試行錯誤が必要

何か問題を解決したいとき。基本は分解

です。作業が明確になり、一つ一つ解決していきやすくなります。

1.問題や作業を分解する。本質を捉える

2.修羅場を作る（notケンカ。本気で伝え・伝えてもらう。真剣に取り組む）

3.独りで抱えない。専門家はいる。退路を断たない。選択肢を複数持つ。

自分自身をケアしたいなら、結局は基本

を行うことです。付け焼き刃ではなく、基本は根治へ導いてくれます。

1.日常から離れ、睡眠を許す。胃腸に優しい食べ物。軽い運動＆ストレッチ＆入浴＆お茶で疲労物質を強制的に流す

2.プロにケアしてもらう。美容室とか

3.自分や他者への感謝を口にしてみる

上記のような話を、もう少し体系的にまとめライフハックとしてお伝えしているのが「メルモールハック」のコーナーです。ヒントになるものがきっとあるはず。自己理解・最適化・モットー・目標達成・計画の立て方・習慣化・改善、向上・手帳の選び方の8本柱に分けています。ぜひご覧ください。こちらから

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